淮山药红枣粥（补气养血）

作者： 飞飞_豆豆

淮山药：山药都是秋冬季最佳滋补食品，具有健脾益胃、补中益气 、消渴生津 、助消化、敛虚汗、滋肾益精、益肺止咳、降低血糖、延年益寿等功效。 红枣：特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉含有 滋阴补阳，补气养血、提高人体免疫力、美容、美白祛斑、延缓衰老、丰富富含钙和铁它们对防治骨质疏松 、产后贫血有重要作用。

用料

• 淮山药 一根
• 红枣 50g
• 珍珠米 200g
• 冰糖 50g

淮山药红枣粥（补气养血）的做法步骤

步骤 1

准备以上食材。

步骤 2

淮山药切成小段。

步骤 3

水开后放入珍珠米。

步骤 4

再次水开后放入淮山药、红枣、冰糖。

步骤 5

内锅里的食物沸腾后，提起放入外锅。

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步骤 6

步骤 6

放入外锅后还在继续沸腾。

步骤 7

盖好外锅盖，40分钟后开个就可以吃了，朋友送的锅煮粥很方便，还可以保温很久。

步骤 8

开盖后红枣的香气扑面而来，整锅粥都充满红枣和山药的香味。

步骤 9

经常喝粥好消化又营养。

淮山药红枣粥（补气养血）的小贴士

山药在清洗削皮切小段儿时，最好带一次性手套，以免山药的粘液刺激皮肤，使皮肤瘙痒难忍。

菜谱创建时间：2015-04-08 13:30:31