#低脂高蛋白##素食者最爱#鹰嘴豆泥

作者： yierrrrrrrrrrrr

最近一直在健身 所有买了很多高蛋白的食材 鹰嘴豆就是其一 同时它也是素食主义者的最爱 不仅营养丰富 也很美味哦

用料

• 鹰嘴豆 一罐300g
• 橄榄油 三大勺
• 蒜 两瓣
• 柠檬 半个
• 孜然粉 一小勺
• 芝麻酱 一大勺
• 盐 适量

#低脂高蛋白##素食者最爱#鹰嘴豆泥的做法步骤

步骤 1

将一整罐鹰嘴豆倒入食物料理机

步骤 2

依次放入蒜（拍碎）橄榄油 盐 孜然粉 柠檬汁 和芝麻酱 芝麻酱就用普通的白芝麻酱就好 看个人口味

步骤 3

开始打 直到全部打碎为止 根据个人喜好决定泥打的程度 我个人比较喜欢有颗粒的感觉 所以没有打到太细

步骤 4

中途可以尝一下看需不需要加盐之类的

步骤 5

做好后可放入罐子 一定要冷藏哦 下次吃之前可以加点橄榄油 味道更丰富

#低脂高蛋白##素食者最爱#鹰嘴豆泥的小贴士

鹰嘴豆是公认的高蛋白食物 所以营养价值很高 适合在减脂运动的朋友 用来当摸酱或者做三明治都很不错哟

菜谱创建时间：2015-03-26 18:18:19