牛奶南瓜羹

作者： R_emember

牛奶，南瓜，小米都是好东西啊～热量也很低，不仅养生，还可以让减肥的美眉们放心吃哦

用料

• 南瓜 适量（青皮南瓜比较甜哦）
• 牛奶 228g
• 小米 一小把
• 西米 两小把
• 红枣 3颗
• 水 大约一个普通矿泉水瓶

牛奶南瓜羹的做法步骤

步骤 1

大火烧开水，放入西米，煮10分钟，转小火闷20分钟，捞出过凉水，备用

步骤 2

小米用水洗净，用水浸泡，我偷懒直接把红枣切小粒一起泡着了～

步骤 3

南瓜去皮去囊，切小块，用电饭煲或微波炉将南瓜蒸熟

步骤 4

用搅拌机将南瓜搅拌成泥，我在学校的宿舍做的，没有搅拌机，就只有手动用调羹弄了

步骤 5

将南瓜泥与泡好的小米，连同泡的水一块倒入锅中煮10分钟后，倒入牛奶一边搅拌一边煮，并且加入提前煮好的西米，懒得去超市，我就用学校自己出品的牛奶了～

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步骤 6

步骤 6

煮个几分钟，充分搅拌均匀就可以开吃啦～

菜谱创建时间：2015-03-20 13:20:15