不用油！美味杏仁奶酥饼干~

作者： 硬派健身

想要健身塑形，却管不住嘴爱吃零食该怎么办？吃和练总是一对不可分割的好朋友。所以爱吃零食这种事，我表示完全理解。但是吃不胖的零食？呵呵。。。 正经说，如果你爱吃甜食，训练中可以吃一点糖果（回复 糖果 查看更多）。其他的，也可以选择减重冠军酸奶等等（回复 酸奶 了解更多） 上回情人节，我们介绍了低卡低脂的可可蛋糕，今天是白色情人节，作为回礼大家想好要送什么了吗？（回复 可可蛋糕 了解更多） 嗯，巧克力糖果什么的已然没有心意，白色情人节的标配饼干，却又都是油脂满满能量超高的食物，你觉得姑娘们会喜欢这种吃一口长一斤的心意吗？ 所以今天，为大家介绍白色情人节特供——无油杏仁奶酥饼干！ 脂肪含量超低的脱脂奶粉和脱脂杏仁粉，再加上健康全麦粉和鸡蛋，做出完全不用油的健康饼干。低GI值、低油脂、高蛋白，绝对的吃不胖美食，也是减肥塑形期间的绝佳零食哦～我们今天为大家推荐的饼干，每100g所含热量为253kcal

用料

• 全麦粉 30 g
• 脱脂杏仁粉 30 g
• 脱脂奶粉 30 g
• 鸡蛋 1 个
• 代糖 10 g

不用油！美味杏仁奶酥饼干~的做法步骤

步骤 1

将全麦面粉、脱脂杏仁粉、脱脂奶粉和代糖混合均匀

步骤 2

鸡蛋加入到混合干粉内，搅拌

步骤 3

将面团揉到粘在一起的程度

步骤 4

面团分为均匀球状，稍微压一下，入烤箱150度烤15-20分钟,即可完成

菜谱创建时间：2015-03-16 14:45:13