蒜煎罗非鱼（快手减脂餐）

作者： 恰恰茶树菇

超市买的冰冻罗非鱼片，化冻后煎出来很好次！又是高蛋白～完美～

用料

• 罗非鱼片 2片
• 黑胡椒 自选
• 盐 少许
• 白酒 一勺
• 蒜片 3颗

蒜煎罗非鱼（快手减脂餐）的做法步骤

步骤 1

罗非鱼化冻后调料抹匀腌1小时左右

步骤 2

倒去腌出的水，酒，表面抹少许油。电饼铛在切蒜时预热，下电饼铛煎，面上放蒜片，稍后翻面。

菜谱创建时间：2015-03-13 12:37:50