香蕉面包（无面粉 燕麦粉版）健身减脂 免揉

作者： Ccccc_

不知道为什么，外国人对谷物蛋白容易过敏，健康饮食的人也很注意。我是第一次听说用燕麦粉面包，就尝试了一下，加上香蕉 其实都不用放多少糖，算是很健康的。我自己在原方子上做了一些改变。 原方子在这 Gluten free banana bread 1.5 cup oat flavour 3 medium size banana (mashed) 3 tbsp coconut sugar 1/3 cup egg white 1/4 cup no sugar Apple sauce 1 tsp vanilla extract 1/4 cup stevia 1 tsp baking powder 1 tsp baking soda 1/4 salt Optional 3-4 tbsp chopped nuts, chocolate chips 350。F 20-25mins

用料

• 燕麦（打成粉 搅拌机） 1.5 cup 208g
• 香蕉 一般大小 3个
• 椰子糖（类似红糖不是平时吃的） 1 tbsp 12g
• almond milk(无糖杏仁奶） 1/3 cup 80ml
• 香草精 1 tbsp 10g
• 泡打粉 1 tsp 3g
• 小苏打 1 tsp 3g
• 盐 1/4 tsp 1g

香蕉面包（无面粉 燕麦粉版）健身减脂 免揉的做法步骤

步骤 1

用搅拌器 或者其他机器 把燕麦粉打成粉

步骤 2

把香蕉压成泥。用叉子即可

步骤 3

把所有东西搅拌均匀

步骤 4

放入任意容器 350华氏度 烤制20-25分钟

香蕉面包（无面粉 燕麦粉版）健身减脂 免揉的小贴士

香蕉可选长小黑斑的，会很甜 没有椰子糖 可以用其他糖代替 用量根据自己喜好 没有无糖杏仁奶 可用牛奶或者鸡蛋清代替 可选加坚果，或者巧克力碎

菜谱创建时间：2015-03-11 08:21:46