苹果去皮去心切块，加入大约比苹果多一倍的热水，用搅拌机打匀。 必须是热水，不然苹果在搅拌的的过程就氧化了。
打好的苹果浆过滤，得到苹果泥和苹果水，苹果水直接装水杯或奶瓶里就可以给宝宝喝了。
婴儿米粉用苹果水调成糊。
过滤出的苹果泥加入米糊中搅拌均匀就是苹果米糊了。 吃完米糊喝苹果水，宝宝吃得很安逸。 也可以不加米糊，直接吃苹果泥。这样得到的苹果水和泥味道很柔和，不会过于甜腻。