營養麥片魚粥

作者： 白发魔女

這款麥片粥是我週末的常客，因為容易又快又健康所以經常吃，大家不妨一試。

用料

• 有機麥片 6湯匕
• 石班魚片 若干
• 小唐菜 若干
• 羗絲 適量
• 麻油 少許
• 胡椒粉 少許
• 江魚仔粉或味精1 適量
• 醬油 適量
• 水 適量
• 玉米澱粉 少許

營養麥片魚粥的做法步骤

步骤 1

羗洗淨去皮切絲待用。

步骤 2

小唐菜洗淨待用。

步骤 3

石班魚片洗淨去皮，倒乾水份，放入羗絲丶醬油丶胡椒粉丶麻油拌勻淹20分鐘後，加玉米澱粉拌勻再淹10分鐘待用。

步骤 4

鍋內盛水開火放麥片，時不時要攪拌一下以防燒焦，燒開后放鹽丶江魚仔粉或味精，轉小火慢慢煮,煮到濃度適中，再開大火煮。1

步骤 5

煮開了，馬上放入小唐菜撹拌一下，放入石班魚片，再撹拌一下既刻蓋上鍋蓋關火焗5分鈡，（如石班1魚片還沒完全過冷，那就要焗10分鈡），香濆濆的麥片粥就可以吃了。

菜谱创建时间：2015-01-11 14:39:40