紫麦全麦能量堡

作者： LamentofayM

用于运动前后补充能量，纯素微波炉版。

用料

• 紫麦全麦包或法式长棍 两片
• 干枣 3个
• 绢豆腐 适量
• 花生酱 适量

紫麦全麦能量堡的做法步骤

步骤 1

绢豆腐碾成泥，干枣撕碎。紫麦全麦包切片先涂上一层绢豆腐泥，然后撒上红枣干。法式长棍切片先涂上一层花生酱，然后涂上一层绢豆腐泥，最后撒上红枣干。高火叮一分半到两分钟。

步骤 2

紫麦全麦包切片边缘会很Q，豆腐泥的汁液会渗到麦包里，软软的，和着红枣的甜味，会掩盖掉紫麦的微酸。法式长棍的脆皮，透出花生酱的醇香，加上红枣的甜味，也很劲能量。

步骤 3

完成，enjoy！

步骤 4

看起来是不是有种大理石的质感？那就坚强的运动起来吧！

菜谱创建时间：2014-12-31 19:24:02