三分钟超健康希腊酸奶汉堡：不用油不用奶酪沙拉酱

作者： 情九

最近迷上了希腊酸奶没隔几天就要做一次，口感太棒了，所以变着法儿来吃呢

用料

• 汉堡面包（曼可顿） 一对
• 鸡蛋 一只
• 培根 两片
• 蔬菜 少许
• 希腊酸奶 60ml

三分钟超健康希腊酸奶汉堡：不用油不用奶酪沙拉酱的做法步骤

步骤 1

不用油，平底锅煎培根和鸡蛋（嫩一点，两分钟就够了），同时开水烫茼蒿一分钟

步骤 2

曼可顿的汉堡面包打开，按一层培根一个煎鸡蛋

步骤 3

一层希腊酸奶

步骤 4

再一层培根，一层开水烫过的茼蒿（或者其他蔬菜）

步骤 5

再加一层希腊酸奶

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步骤 6

步骤 6

盖上面包就可以啦！

步骤 7

OK，开吃！

三分钟超健康希腊酸奶汉堡：不用油不用奶酪沙拉酱的小贴士

不用担心冬天会凉凉的，因为培根鸡蛋和茼蒿都是很热乎的，希腊酸奶在接触它们之后马上变得温暖，而培根鸡蛋茼蒿也变得不烫了，所以不用等，立刻可以吃，而且希腊酸奶味道醇厚，比起奶酪沙拉酱口感一点也不差，更是低热低卡补蛋白的佳品，这样一个组合都可以在健身之后补补蛋白啦！

菜谱创建时间：2014-12-18 10:39:37