呛炒鸡胸鸡蛋大白菜（麦吉减肥第一阶段）

作者： 神崎莉莎

第一天就吃这么好！

用料

• 鸡胸 1/2个
• 鸡蛋 1个
• 大白菜叶 5片
• 盐
• 黑胡椒
• 亚麻籽油或橄榄油
• 干辣椒 五六个
• 大蒜 一两瓣

呛炒鸡胸鸡蛋大白菜（麦吉减肥第一阶段）的做法步骤

步骤 1

鸡胸解冻切块，用盐和黑胡椒腌半小时

步骤 2

鸡蛋打散加盐

步骤 3

锅中倒油，橄榄油亚麻籽油都行，倒入鸡蛋炒碎盛出。

步骤 4

倒入鸡肉，炒至变白，盛出。

步骤 5

干辣椒，蒜片倒入，爆香，下大白菜翻炒，加点盐，大火尽量避免出汤，大白菜体积变小后加入刚才的鸡蛋和鸡胸一起翻炒，出锅后再撒点黑胡椒。完事儿！

菜谱创建时间：2014-12-02 13:23:21