哥本哈根减肥食谱第十一天

作者： lastnina

第十一天 超级瓶颈 看到胡萝卜想吐了

用料

• 黑咖啡 1杯
• 砂糖 1块
• 全麦吐司 1块
• 橙汁 200ml
• 酸奶 135g
• 胡萝卜 1根
• 低脂干酪 100g
• 白煮蛋 1个

哥本哈根减肥食谱第十一天的做法步骤

步骤 1

早餐：黑咖啡加糖 全麦吐司一片

步骤 2

午餐：橙汁200ml 无糖酸奶135g 橙汁附近没买，买了两个橙自己人肉榨汁机吧

步骤 3

晚餐：胡萝卜一根 白煮蛋一个 干酪100g 这次换了意大利的Ricotta cheese 就是牛奶的味道 蛮好吃，可惜吃不多就不勉强200g了

菜谱创建时间：2014-11-26 20:11:07