自制低卡路里汉堡

作者： tilly-1

特爱吃汉堡的一个人，但一个kfc什么的热量太高啦，不如自己做个低热卡汉堡，首先从面包上就可以改变

用料

• 鸡胸肉(因为比鸡腿肉热量低) 适量
• 番茄酱(比沙拉酱的热量低多了) 适量
• 光明减脂奶酪 一片
• 冠利俄式酸青瓜 半根
• 洋葱 少量
• 自制全麦面包 一个

自制低卡路里汉堡的做法步骤

步骤 1

先用全麦面包粉放入面包机里和面发面，在拿出来自己揉成面包团，，也可以撒些白芝麻，我没有就没用！

步骤 2

把面团放入烤箱烤，180度15分钟左右

步骤 3

把鸡胸肉用奥尔良腌料腌制，最好是头一天晚上腌制更入味，在放入烤箱烤好

步骤 4

把面团切开，依次放上奶酪，鸡肉，青瓜，洋葱，就ok 啦

菜谱创建时间：2014-10-15 21:58:28