蔬菜煮鸡胸肉（无油）

作者： ____二

用料

• 鸡胸肉
• 番茄
• 青菜
• 料酒
• 生抽
• 胡椒粉
• 盐
• 葱
• 姜

蔬菜煮鸡胸肉（无油）的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切块，刀背拍松

步骤 2

盐，胡椒粉加入料酒和生抽，再放入葱段和姜片

步骤 3

鸡胸肉每片都沾满调料，封好放到冰箱腌一个晚上/一天

步骤 4

步骤 5

把所有腌的东西都倒到锅里，继续加热，用的电陶炉20min后搞定，因为加了蔬菜，可以在乘起之前再加点盐/胡椒

蔬菜煮鸡胸肉（无油）的小贴士

葱姜因为腌的时间比较久，不用放太多不然葱姜味会太重 鸡胸肉切的比较一样厚，不然厚的嫩嫩的，薄的会有点木 腌的时候放了葱所有打开保鲜盒的时候就觉得腌的很香！ 这次local market上买到的番茄好好！

菜谱创建时间：2014-10-11 18:36:34