准备食材 将冻罗非鱼片凉水化开，切片，用醋，盐，味精，料酒，淀粉腌制； 将彩椒，洋葱切片； 木耳泡开后，撕成片。
起锅，热油，温柔的炒鱼片，盛出待用。
将洋葱彩椒木耳片儿下锅，炒到七八成熟。
将炒好的鱼片放入锅中，和蔬菜一起翻炒片刻，出锅。
将大米和大麦米混合，泡好后用微波炉蒸熟。 可以开吃啦！