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低卡减肥三明治

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作者: 王麻辣
早晨不想吃太油腻的,又嫌馒头炒菜太麻烦,不如自己动手来份简单的低卡三明治吧。 营养搭配、制作简易、美味诱人。 全程不另外添加油。

用料

低卡减肥三明治的做法步骤

步骤 1

生鸡蛋1枚磕入小盘中(盘子选择微波炉可加热型的);拿牙签在磕开的鸡蛋表面戳几下(防止加热时“小爆”);放入微波炉里加热30s

步骤 2

取出加热半成品鸡蛋,将芝士片放在鸡蛋上,同时将玉米粒均匀洒在芝士片上面;一起放入微波炉分两次加热共50s(一次20s左右)

步骤 3

将两片吐司去边准备;待鸡蛋芝士片玉米加热完毕后整体从盘子里移出加入吐司中(移动时可以使用勺子,一刮就起);把生菜叶片洗净空水后同时加入吐司

步骤 4

吃吧!

菜谱创建时间:2014-09-26 08:20:14
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