土豆鸡肉便当（增肌减脂）

作者： Nai

为了更快地杀向健身房，晚餐一般都是带去公司吃。

用料

• 鸡肉 160g
• 鸡蛋 1只 约47g
• 剁椒 15g
• 黑土豆 133g
• 白蘑菇 60g
• 橄榄油 2g

土豆鸡肉便当（增肌减脂）的做法步骤

步骤 1

土豆和白蘑菇蒸熟，不放任何调料。

步骤 2

鸡蛋和鸡胸肉拌在一起，热锅，然后下锅炒一会，再加入剁椒翻炒至熟，出锅。

步骤 3

将食物装入便当盒。

步骤 4

营养数据

步骤 5

营养数据

展开全部

步骤 6

步骤 6

营养数据

土豆鸡肉便当（增肌减脂）的小贴士

用量大家可根据自己情况调整哈～ 这回用的鸡胸肉多了些，蛋白吓屎人噢～没办法，冰箱最后的鸡胸肉了，就干脆全吃了，呵呵。 表学我～ 至于调料方面，大家随意啊～我现在已经习惯这样粗犷的烹调方式了～

菜谱创建时间：2014-09-08 21:07:55