南瓜泥佐香煎罗非鱼

作者： Mocha0_0

#一人食##快煮慢食#鱼柳南瓜和石榴都是大爱

用料

• 小南瓜 半只
• 罗非鱼 一块
• 鸡蛋 一只
• 盐 些许
• 黑胡椒 些许
• 牛奶 三勺
• 面包糠 三勺
• 可达怡煎鱼香料 两勺
• 石榴 一只

南瓜泥佐香煎罗非鱼的做法步骤

步骤 1

罗非鱼解冻，南瓜蒸熟10min

步骤 2

鱼柳洗净吸干抹上盐,黑胡椒,煎鱼香料腌制10min 鸡蛋打匀，另取一盘倒入面包糠2min 将腌好的鱼柳抹上蛋液沾面包糠2min 手持料理棒将南瓜和牛奶打成泥3min

步骤 3

鱼柳两面煎黄后出锅吸油3min

步骤 4

石榴对半切开将籽敲入水中，取出干净的籽榨汁5min

菜谱创建时间：2014-08-31 13:59:07