锅内倒入汤料的所有材料备用,蒜用刀身碾碎,辣椒切两段。
里脊肉脂肪少而且维他命B1含量丰富,肉已经事先用大一些的石块儿进行拍打过(使肉质松软)再切成方便使用的薄片
将切好的肉片裹上淀粉备用(不用裹得太过仔细)
将汤料加热煮沸后调中火,将秋葵,肉片,木鱼花倒入锅中,煮拌至肉片变色,再慢慢收汁。
将大散的蛋液转圈浇在锅中关火(大概十秒的程度时关火,鸡蛋会比较松软。
直接将煮好的5连同汤汁一起浇在米饭上即可。