微波炉无油炸鸡腿

作者： wheat-6

无油健康炸鸡腿，低脂肪。

用料

• 鸡腿
• 盐
• 酱油（腌制喜好）
• 面粉
• 十三香 一小勺

微波炉无油炸鸡腿的做法步骤

步骤 1

鸡腿洗净，用刀子划开，放置喜欢的腌制料。半小时。

步骤 2

用面粉和成面糊，不要太稀哦。将腌制好的鸡腿放到里面沾满

步骤 3

因为鸡皮里有油，因此我们就不要放油了哦。低脂哦～放入微波炉10分钟，反面继续10分钟。无油低脂炸鸡腿完成了—～

步骤 4

看图

菜谱创建时间：2014-08-14 17:19:37