百变土豆泥沙拉—轻食主义沙拉如命

作者： 爱下厨的思雨

土豆君土豆君…有多少人华丽丽滴误会了你好多年…所有人都以为你是长胖神物，殊不知…你是减肥圣品^_^

用料

• 土豆 一个
• 金枪鱼罐头 几勺
• 洋葱、青椒、胡萝卜 适量
• 盐～黑胡椒～橄榄油（可不要） 适量
• 培根、香肠 少量（提味）

百变土豆泥沙拉—轻食主义沙拉如命的做法步骤

步骤 1

土豆洗净，去皮切小块放入蒸锅里蒸熟蒸软～然后将土豆用勺碾碎，至于要不要碾成泥，随你+_+伦家喜欢有咀嚼感滴，所以没有完全弄成泥。

步骤 2

青椒切丁准备～

步骤 3

胡萝卜切丁准备

步骤 4

洋葱切丁准备

步骤 5

香肠切丁备用

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步骤 6

步骤 6

培根切丁准备

步骤 7

全部放在一起～炒起来～！可以➕一点橄榄油，也可以不加～不过注意要用小火～因为油太少叻嘛…

步骤 8

然后加入碾碎的土豆里拌匀，加点儿盐、黑胡椒和几勺金枪鱼～咱的美味健康土豆沙拉完工啦！

百变土豆泥沙拉—轻食主义沙拉如命的小贴士

金枪鱼低脂肪低热量，还有大量优质蛋白。洋葱有降血脂和预防血栓形成的功效～青椒富含VC和辣椒素～胡萝卜富含胡萝卜素和维生素A～至于土豆君，抗衰老滴食物，含有维生素B1、B2、B6还有泛B群啊～

菜谱创建时间：2014-08-06 20:35:49