Overnight Oatmeal 隔夜早餐燕麦粥 步骤1，生燕麦和牛奶、酸奶（没有可全部用牛奶代替）放入一个可密封容器内，搅拌混合均匀，再按喜好添加各种配料，继续搅拌均匀。 步骤2，盖好盖子，放入冰箱冷藏过夜。 步骤3，第二天早晨拿出来搅一搅就可以开吃啦！ 放奇异籽是国外经典的吃法，据说是一种膳食营养丰富的超级食物，没有可放亚麻籽（慢火炒熟研磨）或不放。 另外可以再切一些新鲜水果进去，再撒点格兰诺拉做装饰，不为了装饰的话直接吃就好了！ 香蕉也可以前一晚不放，第二天冻一下用搅拌机打成泥再混进去。其他水果泥同理，前一天放或第二天放都可以。 还有一些提升幸福感的比如加一小勺花生酱、巧克力酱、果酱等等……
Baked Oatmeal Breakfast 早餐烤燕麦 步骤1，在一个烤碗里将鸡蛋打散，然后到入牛奶，燕麦片和亚麻籽，搅拌混合好。 步骤2，放入切成方丁的全麦面包颗粒，用勺子把面包粒按到液体里，使其充分吸收。 步骤3，放入微波炉高火3分钟出炉，表面用黑加仑葡萄干装饰提味，完成趁热用勺子挖着吃，口感绵软，层次丰富。 喜欢焦香和硬壳可以用烤箱操作！ 话说这个冷着吃应该也很好吃呢！！ 总之各种混合，各种口味都很适合！！！