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鲫鱼豆腐养生汤^ω^

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鲫鱼豆腐汤是一道汉族名菜,属于粤菜菜系,口味咸鲜可口,鲫鱼具有很好的催乳作用,配用豆腐,益气养血、健脾宽中,豆腐亦富有营养,含蛋白质较高,对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。

用料

鲫鱼豆腐养生汤^ω^的做法步骤

步骤 1

去好内脏的新鲜鲫鱼洗净,加入适量料酒去腥,葱切段,姜切片,蒜切片,放置鱼身,并放入适量盐腌制半小时左右。(腌制主要为了去除鱼腥味,也可将上述辅料放入鱼腹中)

步骤 2

冷锅凉油适量,放入鱼煎制,煎制过程中放入少量醋,以及腌制时的佐料,再放入适量新鲜蒜片。煎到两面金黄即可。

步骤 3

加入适量水,没过鱼身,加盖大火烧开,改小火慢煮。

步骤 4

待汤熬制成白色后加入切好的豆腐,开锅即可。

菜谱创建时间:2014-07-16 19:35:28
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