蓝莓酸奶

作者： 甜豌豆哎

酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、促进和加強消化的功效；酸奶中的乳酸菌能减少某些致癌物质的产生，因而具有防癌作用；能抑制肠道内腐败菌的繁殖，并减弱其产生的毒素；酸奶有降低胆固醇作用，适合高血脂的人饮用。 蓝莓是＂水果皇后＂，花青素含量非常高，具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼疲劳。联合国粮农组织将蓝莓确定为人类五大健康食品之一呵！ 二者结合绝对是完美搭档！

用料

• 蓝莓 适量
• 酸奶 适 量（我用低脂的）

蓝莓酸奶的做法步骤

步骤 1

酸奶倒入碗中，个人喜欢低脂的。

步骤 2

轻放洗净的蓝莓，我不喜欢弄破了。

菜谱创建时间：2014-07-13 20:23:36