五行瘦身餐

作者： シン

踏入夏天，女生都希望身形窈窕，不过胡乱节食减肥甚至食减肥药，除了效果不理想，更会影响健康！ 五行瘦身餐（5日瘦3至6斤）。次序必须是木、火、土、金、水，5日为一循环，每天食一种颜色的食物，达到滋补瘦身效果。 早餐：任何蔬果1-2个 + 1片全麦方包 + 1杯滋补姜枣茶 午餐：瘦身甘露 晚餐：随意食，但必须将肉类及淀粉质分开食，如肉+菜、海鲜+菜、饭+菜、面+菜等。 ＊备注：午餐与晚餐可互调

用料

• 青瓜、奇异果 各1个
• 绿茶粉 1勺
• 低脂乳酪（低脂酸奶） 若干
• 苹果连皮、蕃茄、胡萝卜 各1小个
• 菠萝、木瓜 各1块
• 香蕉、梨 各1个
• 黑豆浆 1盒

五行瘦身餐的做法步骤

步骤 1

第1日. 木瘦甘露 –青瓜、奇异果各1个、绿茶粉1茶匙、低脂乳酪

步骤 2

第2日. 火瘦甘露 –苹果连皮、蕃茄、胡萝卜各1小个、低脂乳酪

步骤 3

第3日. 土瘦甘露 –菠萝、木瓜各1块、低脂乳酪

步骤 4

第4日. 金瘦甘露 –香蕉、梨各1个、低脂乳酪

步骤 5

第5日. 水瘦甘露 –黑豆浆1盒、低脂乳酪

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步骤 6

步骤 6

滋补姜枣茶：姜汁1茶匙或姜2片、5粒红枣、红糖1菜匙及1碗水。用中小火煮15分钟即可

五行瘦身餐的小贴士

五行瘦身餐以5日为一个疗程，连续食5日，约可减3至6斤！今届Super Angel比赛参赛者之一的Daisy，跟五行餐就速减3，每天排毒2次，裤头松了、肚腩平了

菜谱创建时间：2014-07-08 11:45:17