营养杂蔬馒头

作者： Linda-35

馒头有利于保护胃肠道，胃酸过多、胀肚、消化不良而致腹泻的人吃烤馒头，会感到舒服并减轻症状。今天做的胡萝卜，南瓜和紫薯馒头，既营养，又有靓丽的色彩。

用料

• 面粉 500g
• 安琪酵母 2g
• 安琪酵母伴侣 1g
• 胡萝卜 半根
• 紫薯 2个
• 南瓜 适量
• 棉糖 150g
• 鲁花花生油 1勺
• 馒头垫 适量

营养杂蔬馒头的做法步骤

步骤 1

胡萝卜半根，南瓜适量，紫薯2条分别切小块，用果汁机粉碎，如图。

步骤 2

安琪酵母、酵母伴侣，用温水搅拌均匀，分3份分别倒入胡萝卜、南瓜、紫薯的容器，加入适量的面粉，棉糖，安琪，鲁花花生油使其混合均匀

步骤 3

静止发酵到2倍大

步骤 4

撒上一些面粉，把发好的面再次揉几分钟，排除里面的空气。 分成几等分，揉成长条再切成大小均匀的剂子，这是胡萝卜的

步骤 5

这是紫薯的

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步骤 6

步骤 6

这是南瓜的

步骤 7

再次静置发15--25分钟。锅里烧开水，然后放入蒸10-12分钟 （胡萝卜馒头）

步骤 8

南瓜馒头

步骤 9

紫薯馒头

菜谱创建时间：2014-07-01 08:42:48