婚前减脂增肌突击40天

作者： 小飞侠和大彪夫打今儿好好过日子

婚期将至 之前不上心 现在有些小紧张 临时抱佛脚 记录一下

用料

• 有氧 九十分早晨
• 无氧hiit 三十分晚
• 健康低盐餐 晚餐
• 健康丰盛餐 早餐
• 随心所欲餐 午餐

婚前减脂增肌突击40天的做法步骤

步骤 1

运动强度要经常变 否则身体适应了就平台了

步骤 2

饮食要低盐 之前觉得唯一问题就是l口太重 阻碍脂肪代谢

菜谱创建时间：2014-06-23 07:19:22