香煎大马哈鱼

作者： 袭之想看小伙伴躺尸

因为最近在减肥，要求食谱单一，所以只好想着法子的满足自己味蕾了，虽然用料很少但是味道很香噢～～

用料

• 大马哈鱼 一块
• 橄榄油 少量
• 盐
• 黑胡椒
• 蒜瓣
• 杞参炒炖粉 没有也行

香煎大马哈鱼的做法步骤

步骤 1

要提前将大马哈鱼解冻，沥干水分

步骤 2

在鱼的表面抹上杞参炒炖粉和食盐，杞参炒炖粉在超市都有卖的，和十三香盒子很像，没有可以不放

步骤 3

把蒜瓣切碎放入少量橄榄油拌好，橄榄油一定少放哦，然后连带着蒜瓣一起，将橄榄油抹在鱼身上，反正面都要

步骤 4

腌个十分钟左右就可以了，中小火热锅，然后将鱼放入平底锅里

步骤 5

煎到熟后，装盘，撒上一层黑胡椒粉，因为本人爱吃黑胡椒，于是撒了很多上去

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步骤 6

步骤 6

最后就可以吃啦～～

菜谱创建时间：2014-06-14 18:35:07