银耳
木瓜
这道汤水做法很简单，你值得一试！ 材料：木瓜、银耳、冰糖、水。红枣和枸杞随你喜欢来放，可放可不放，如果放入功效更多！ 操作：木瓜去皮、切块。洗净双手，银耳用剪刀去蒂，冷水泡软或者开水可以快速泡软，撕成你喜欢的大小，在锅里准备你喜欢的汤水量（我是放多量水），把银耳洗净放入、冰糖适量，盖锅盖，大火煮开3分钟后，转为小火煮30至50分钟，再把木瓜倒入一起煮，继续小火煮，15分钟后搅拌均匀，盛1勺尝一下甜淡如何，可以了就关火，乘热吃；或者冷却后放冰箱冷藏30分钟至3小时均可以。 备注：夏季天热冷藏后味道更佳！第一次煮过后你就会收获经验的！银耳可以煮20分钟或50分钟，口感各不相同，看你喜欢来做。（我已详细写步骤，请看2次后试做！可边看边做。）
观察汤水浓度
看图片里，我是隔盆隔冷水快速冷却，这是水浴法。
每日一碗，皮肤越来越水润！这是食补，以内养外！胜过一切面膜和美容化妆品！坚持饮用，你就会出现奇迹般的肌肤！皮肤靠保养！也请注意睡眠要充足、饮食要规律！注意别老吃上火食物！
煮这道银耳木瓜汤，可用高压锅、或者炖锅、电饭锅、砂锅来做，均可以。水多放点，四季可当开水饮用！这道还有促进消化、治疗便秘的作用！如果是肠胃不好的你，可等肠胃消化正常时再食用！我觉得把银耳炖久点炖烂点再放木瓜，那样更加美味、更美容！我喜欢喝银耳炖久后汤汁稠稠的那种，那样长期服用还有淡斑的疗效哦！木瓜可以放少量或者不放。材料里的木瓜也可以改成红枣或者枸杞。（做法来自妈圈的：快乐鸟LWL，就是本人）