比脱脂牛奶热量还低的##杏仁奶##

作者： 墨小厨的小厨房

人们都有喝牛奶的习惯，每天早晨或晚上睡觉前常常喝上一杯奶来补充营养，不过有的人会对牛奶产生过敏反应，此时喝杏仁奶就是不错的选择。 尽管杏仁奶为人体提供的蛋白质或钙质没有牛奶所提供的多，但杏仁奶的健康益处也是非常可观的。

用料

• 杏仁 250g
• 水 500g
• 蜂蜜、枫糖 适量

比脱脂牛奶热量还低的##杏仁奶##的做法步骤

步骤 1

先将杏仁浸泡在清水里一小时，然后剥去外皮继续浸泡一夜。

步骤 2

第二天将废水倒掉并清洗一下杏仁。

步骤 3

在按照比例放入泡好的杏仁和矿泉水or纯净水，用搅拌机搅打一会儿

步骤 4

最后用精密度高的滤网过滤掉残渣，你就得到了美味营养的杏仁奶了。

菜谱创建时间：2014-04-14 17:36:50