1、 三人饭量，取一汤勺小米即可；
2、 淘米：小米淘洗一次就行，淘米的水有点“浑”（那是因为小米本身里有溶于水的天然色素，还有就是米糠），洗多了就把最有营养的米糖洗掉了，山里农家都是不淘米的直接下锅煮（其实小米很干净）
3、 砂锅中放放适量的水，开火；
4、 放米：一定要在水快开，有水响声时再下米
5、 水开后，煮一会儿，小米粥里的米粕会飘上来，用勺子撇掉即可；
6、 大火熬30分钟，再调成小火，小米粥熬45-60分钟最佳，这样才能把米油熬出来，才能发挥“人参汤”的作用；
7、 小米粥盛到碗里，放凉一会儿，表现就有一层浓浓的米油！
亲们，一定要注意下米时间和熬小米粥的时间，还在等什么 赶快回家试试吧！！！ 《本草纲目拾遗》中做过解释：“米油，力能实毛窍，最肥人。黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋阴之功，胜于熟地也。”熟地，即地黄的再制品，是中医常用的补血药。所以，吃不起人参的老百姓、没奶水吃的婴儿，喝米汤确实能强健身体。张学良成年后身体很好，不用说，就是米汤为他弥补了先天的身体缺陷。
O(∩_∩)o 分享快乐 让身边的让更快乐！分享健康 让身边的人都健康！！！ O(∩_∩)o 这里没有污染，没有农药,没有转基因！ 这里只有原始耕种，只有山里农货，只有良心粮品 全部原生态！！！ ——山里农社（一分耕耘，一分收获） 微信号：S4006230236 QQ: 35802158 咨询订购：4006-230-236 山里农社官网：www.shanlinongshe.com