蓝莓香蕉燕麦粥

作者： 刘老财

快手早餐，营养十足之余超有饱足感 用多少燕麦取决于你想吃多少，基本上来讲跟牛奶比例1：2，浓稠度自己按照调整 我还洒了亚麻子枸杞粉，holland&barret 里有卖现成磨好的，亚麻子粉配枸杞啦，可可啦。。每天在食物里混个一两勺吃

用料

• 原味燕麦 一大勺
• 牛奶 3大勺
• 蓝莓 若干
• 香蕉 一个
• 蜂蜜 自己喜欢
• 亚麻子粉

蓝莓香蕉燕麦粥的做法步骤

步骤 1

拿一个可以进微波炉的碗，倒入牛奶和燕麦，进微波炉高火转2－3分钟，取决于微波炉的瓦数

步骤 2

燕麦在微波炉里转的时候把香蕉切片，蓝莓洗干净

步骤 3

燕麦在微波炉里转好以后先放一下再搅拌。然后上面放蓝莓和切片香蕉，淋蜂蜜调味，最后撒一勺亚麻子粉

步骤 4

可以吃早餐了

菜谱创建时间：2014-03-07 03:01:38