香炖章鱼

作者： -菇凉

八爪鱼含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素,并还富含抗疲劳、抗衰老,能延长人类寿命等重要保健因子—天然牛磺酸。

用料

• 八爪鱼，章鱼 五花肉
• 老抽 葱
• 姜 冰糖
• 桂皮 大料
• 肉桂 干红椒
• 盐 白菜

香炖章鱼的做法步骤

步骤 1

1、八爪鱼去内脏、表皮，洗剥干净，改刀成合适的大小

步骤 2

2、带皮五花肉洗净，切小块；

步骤 3

3、锅内放冷水，汆烫肉块以去除污物后，洗净、透凉；

步骤 4

4、炒锅内放少许油，油热后下肉块煸炒至微黄，倒入适量老抽，翻炒至肉块呈黑红色时，加入葱、姜、冰糖、桂皮、大料、肉桂及干红尖椒略煸炒；

步骤 5

5、待香味飘出后倒入大量开水，小火炖1小时，倒入八爪鱼，大火烧20分钟，汤汁将尽时加盐调味，并下白菜段熬几分钟，收汤即可。

菜谱创建时间：2014-01-10 13:34:36