减脂增肌早餐-131115-粉芹虾仁，樱桃萝卜樱菜饭，蜂蜜柠檬水

作者： 撒开蹄子就跑

粉芹虾仁，樱桃萝卜樱菜饭，蜂蜜柠檬水

用料

• 虾仁 10颗
• 粉芹菜 一把
• 樱桃萝卜樱 一把
• 大米 适量
• 柠檬 3、4片

减脂增肌早餐-131115-粉芹虾仁，樱桃萝卜樱菜饭，蜂蜜柠檬水的做法步骤

步骤 1

大米洗净加同等重量的水，放到一个比较深的碗中，米和水的总体积不要超过碗的一半高，微波炉高火12分钟。

步骤 2

樱桃萝卜樱洗净切碎，平底不粘锅放少许油5成热放萝卜缨碎稍微翻炒一下，至软，撒少许盐，之后连炒出的水一起放入1中，高火再3、4分钟。

步骤 3

粉芹洗净切段，虾仁去虾线加料酒、姜片腌制一会儿，平底不粘锅放少许橄榄油，5成热加入芹菜段翻炒至8成熟，放入腌制好的虾仁，略翻炒至虾仁变色变弯，撒盐，出锅。

步骤 4

柠檬切片，加蜂蜜和凉白开浸泡一会儿搅拌均匀。

菜谱创建时间：2013-11-15 09:36:34