蒜子胡萝卜西兰花炒黑芋糕

作者： 向南君

黑芋糕很健康~100g里只有5大卡的热量！所以减脂期的妹纸们随便吃吧！~敞开了吃~吃的饱饱的才有力气减肥啊！质地QQ的~有点像海参的口感，加一勺昆布酱油就觉得好像在吃海参了！一秒钟变白富美了有木有！（好歹过把嘴瘾……） 此外，黑芋糕还有降血压降血脂的功效~做给粑粑麻麻呲也是很好的选择！

用料

• 独头蒜 3-4粒
• 西兰花 半朵or一朵
• 胡萝卜 半根or一根
• 黑芋糕 一包
• 鸡汤宝 1/4块
• 昆布酱油 一勺
• 橄榄油 一点点

蒜子胡萝卜西兰花炒黑芋糕的做法步骤

步骤 1

准备黑芋糕一块。（一田或者吉之岛这类日本超市应该都有卖~）

步骤 2

洗干净之后切成条

步骤 3

准备西兰花，胡萝卜，蒜子。

步骤 4

切之！

步骤 5

熟油，下蒜子~开炒！

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步骤 6

步骤 6

加西兰花，胡萝卜（可以先开水滚一下，这样熟得快~），半块鸡汤宝（不喜欢的也可以直接放盐），昆布酱油，接茬炒！

步骤 7

铛铛铛铛！！~完成！出锅~！

蒜子胡萝卜西兰花炒黑芋糕的小贴士

觉得不够味儿的可以加辣椒酱啥的……出锅的时候我习惯撒点现磨胡椒~就算没有主食也会有很强的饱腹感的！运动完之后可以来一发！15分钟之内绝对完成任务~然后就可以慢悠悠的享用啦~而且！最棒的是！只要刷一只锅，一只盘子就够了……！咩哈哈哈哈哈哈！

菜谱创建时间：2013-11-06 19:15:50