香煎三文鱼

作者： -海海-

三文鱼配西兰花才是真爱呀~

用料

• 三文鱼 （吃了一斤…）
• 西兰花
• 橄榄油
• 黑胡椒
• 酱油
• 柠檬

香煎三文鱼的做法步骤

步骤 1

西兰花焯水断生~

步骤 2

三文鱼切成2.5厘米厚度~

步骤 3

用平底不粘锅~放一点点橄榄油~三文鱼入锅慢慢煎~

步骤 4

西兰花放盘底~

步骤 5

三文鱼八分熟之后放入黑胡椒、柠檬汁，然后摆盘啦

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步骤 6

步骤 6

喜欢的可以加点酱油~

步骤 7

完毕！真爱啊吃了一斤鱼~哈哈哈哈~

香煎三文鱼的小贴士

三文鱼买瘦一点的，不然腻得慌~~~~~~~

菜谱创建时间：2013-08-29 16:27:08