牛排用刀背敲打一分钟，双面涂抹橄榄油，胡椒和盐腌制2h（超市买到腌好的这部就可以省略了）
土豆，西兰花，胡萝卜洗净，土豆切块（也可加点胡萝卜切片、西红柿切片）
烧开水，水中放少量盐（真的是很少量~），几滴橄榄油，焯西兰花和土豆。将焯好的西兰花上盘
煮意面（各意面包装袋上写有需要煮时间，按照那个来，意面煮不烂的我都是煮开好几遍）后盛出沥干，加番茄酱和胡椒粉拌匀（有意面酱的话那是更好啦~）
炒锅放黄油，油化后炸土豆块至表面金黄，撒盐装盘（其他油也可以，但是黄油就是特别香）
在剩余黄油中加入少量橄榄油，牛排放入，正面煎2min，反面1min（可达到8成熟，可根据自己口味加减时间），成盘加入烤肉酱和黑椒酱
1.蔬菜这种大家随意搭配的~不用太讲究，想吃什么配什么~ 2.黄油是可以其他代替这个没有关系，但是黄油可以增加香味 3.牛排要用刀背多敲打，把筋打撒口干会比较好~ 4.喜欢清爽口味的可以最后滴点柠檬汁~顿时会很清新~