西兰花玉米火腿沙拉

作者： 徐小咪

方便简单的沙拉，色彩丰富，营养均衡

用料

• 西兰花
• 罐装甜玉米
• 火腿
• 千岛酱

西兰花玉米火腿沙拉的做法步骤

步骤 1

锅中放入水，一小勺食盐，2-3滴橄榄油（加入橄榄油可使汆烫蔬菜颜色更加鲜亮），点火加热。烧水的同时清洗准备西兰花

步骤 2

将处理好的西兰花放入烧开的水中汆烫熟，沥干捞出

步骤 3

将刚刚烫过的西兰花过凉水1-2遍，控干水放入料理碗中即可。过凉水可使得蔬菜口感更脆

步骤 4

将罐装玉米打开，排干罐头内的水，倒入之前盛放西兰花的碗中

步骤 5

将火腿切小丁，用量根据个人喜好调节，同样倒入碗中

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步骤 6

步骤 6

倒入千岛酱（酱料请根据个人喜好选择），搅拌均匀即可

菜谱创建时间：2013-08-21 22:06:45