减脂增肌早餐-130626

作者： 撒开蹄子就跑

西兰花清炒虾仁，牛奶煮燕麦，蜂蜜水，山竹

用料

• 山竹 两个
• 虾仁 200g
• 西兰花 一朵
• 牛奶 一袋220g
• 燕麦 30g
• 蜂蜜 少许
• 盐 少许

减脂增肌早餐-130626的做法步骤

步骤 1

西兰花撕成小朵，只加盐和少许油虾仁清炒

步骤 2

牛奶和燕麦倒一起，微波炉高火2分钟

菜谱创建时间：2013-07-12 12:43:20