某班の减脂增肌大作战（下厨房）

20210106
【哥本哈根第二轮】—
【DAY11午餐=鲜橙🍊+黄苹果🍏+零脂肪酸奶】

#某班の减脂增肌大作战#
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20210105
【哥本哈根第二轮】—
【DAY10午餐=猪肩里脊火腿切片+水煮蛋🥚+生菜沙拉🥗】（前五）
【DAY10...

20210105
【哥本哈根第二轮】—
【DAY10晚餐=🍅番茄红烩火腿西芹卷心菜+🍏黄苹果双拼】

#某班の减脂增肌大...

20210108/07
【哥本哈根第二轮】—
【DAY13早餐=黑咖啡☕️+巧克力🍫面包圈】（前六）
【DAY2早餐=黑...

20210104
【哥本哈根第二轮】—
【DAY9晚餐=煎牛排🥩+生菜沙拉🥗】

#某班の减脂增肌大作战#
#晚餐•2...

20210104/08
【哥本哈根第二轮】—
【DAY9午餐=猪肩里脊火腿片卷生菜+零脂肪酸奶】（前六）
【DAY13午...

20210103/06
【哥本哈根第二轮】—
【DAY8晚餐=煎牛排🥩+生菜沙拉🥗】（前五）
【DAY11早餐=黑咖啡☕...

20210103/02/04
【哥本哈根第二轮】—
【DAY8午餐=韭菜炒鸡蛋🍳+芝麻拌菠菜+樱桃番茄🍅+水煮蛋🥚】（前...

20210102
【哥本哈根第二轮】—
【DAY7晚餐=白萝卜圆白菜炖🐑羊肩膀肉煲+半只大红苹果🍎】

#某班の减脂增肌...

20210101
【哥本哈根第二轮】—
【DAY6午餐=水煮蛋🥚+mini番茄🍅+生菜沙拉🥗】（前五）
【DAY6晚餐-...

20210101
【哥本哈根第二轮】—
【DAY6晚餐=清炖鸡腿🍗+烟熏鸡胸肉切片+生菜沙拉🥗】

#某班の减脂增肌大作...

20201230
【哥本哈根第二轮】—
【DAY4晚餐=🍅番茄红烩胡萝卜🥕卷心菜+低脂白干酪+马苏里拉奶酪🧀️+水煮蛋🥚...

20210101/02/03
【哥本哈根第二轮】—
【DAY6早餐=黑咖啡☕️+糖+🍅番茄奶油奶酪夹心小餐包】（前六）
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20201231
【哥本哈根第二轮】—
【DAY5晚餐=香煎牛排粒🥩+洋葱西芹炒牛柳+蔬菜沙拉🥗】

#某班の减脂增肌大...