某班の减脂增肌大作战（下厨房）

20201231
【哥本哈根第二轮】—
【DAY5午餐=煎三文鱼🐟+生菜沙拉🥗】

#某班の减脂增肌大作战#
#午餐•...

20201231/28&29&30
【哥本哈根第二轮】—
【DAY5早餐-🍅番茄红烩胡萝卜🥕卷心菜】（前...

20201230
【哥本哈根第二轮】—
【DAY4晚餐-低脂白干酪】

#某班の减脂增肌大作战#
#晚餐•2021年3...

20201230/31
【哥本哈根第二轮】—
【DAY4早餐=黑咖啡☕️+糖+麦麸吐司🍞配三角奶酪🧀️】（前五）
【DA...

20201229
【哥本哈根第二轮】—
【DAY3晚餐=🍏大苹果+🍅番茄红烩火腿西芹卷心菜】

#某班の减脂增肌大作战#...

20201230
【哥本哈根第二轮】—
【DAY4午餐=鲜橙🍊+零脂肪酸奶】

#某班の减脂增肌大作战#
#午餐•20...

20201229
【哥本哈根第二轮】

1234、DAY3晚餐-🍅番茄红烩火腿西芹卷心菜
5、DAY1午餐-樱桃番茄🍅
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20201227/28/29
【哥本哈根-第二轮】—
【DAY1早餐=黑咖啡☕️+糖】（1234）
【DAY2早餐=黑咖...

20201229/27
【哥本哈根-第二轮】—
【DAY3午餐=煎蛋🍳+火腿炒蛋🍳+猪里脊火腿片配生菜🥬+生菜沙拉🥗】（...

20201228
【哥本哈根-第二轮】—
【DAY2晚餐=煎牛排🥩配生菜🥬+生菜沙拉🥗】

#某班の减脂增肌大作战#
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20201227
【哥本哈根-第二轮】—
【DAY1晚餐=煎牛排🥩配生菜🥬+生菜沙拉🥗+餐后红茶☕️】

#某班の减脂增...

20201228
【哥本哈根-第二轮】—
【DAY2午餐=🐷猪里脊火腿片生菜卷🥬+零脂肪酸奶】

#某班の减脂增肌大作战...

20201227
【哥本哈根-第二轮】—
【DAY1晚餐=煎牛排🥩配生菜🥬】

#某班の减脂增肌大作战#
#晚餐•20...

20201018/24
【生菜包一切🥬健康三明治包🥪+柿子&苹果🍎】（前六）
【煎鸭胸肉蔬菜卷饼🥬】（后三）

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