某班の减脂增肌大作战（下厨房）

20210404
【哥本哈根第三轮(完全无效)—DAY6】

前七、DAY6晚餐=水煮炸鸡拼盘🍗+香菇炒油麦菜🥬
后二、...

20210409/10/11
【哥本哈根第三轮(完全无效)—DAY11&12&13】

1234、DAY...

20210410
【哥本哈根第三轮(完全无效)—DAY12晚餐】

手作り纯牛肉厚煎汉堡排+蔬菜沙拉🥗

#某班の减脂增...

20210407
【哥本哈根第三轮(完全无效)—DAY9】

前三、DAY9午餐=🥬生菜火腿卷+蔬菜沙拉🥗+樱花酸奶🌸
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20210406
【哥本哈根第三轮(完全无效)—DAY8晚餐】

手作り纯牛肉厚煎汉堡排+蔬菜沙拉🥗

#某班の减脂增肌...

20210410/08
【哥本哈根第三轮(完全无效)—DAY12&10午餐】

前六、DAY12午餐=煎鳕鱼&a...

20210408
【哥本哈根第三轮(完全无效)—DAY10晚餐】

🍅番茄烩火腿杂蔬西芹+🍏黄苹果&红番茄🍅

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20210405～09
【哥本哈根第三轮(完全无效)—DAY7～11早餐】

12、DAY7早餐=黑咖啡☕️
34、DA...

20210405
【哥本哈根第三轮(完全无效)—DAY7晚餐】

羊肩肉🐑煮香菇萝卜大白菜🥬+🍎双色苹果🍏

#某班の减...

20210402/06
【哥本哈根第三轮(完全无效)—DAY4/8】

前六、DAY4晚餐=杂蔬炒卷心菜+水煮蛋🥚+马苏...

20210402/03/04
【哥本哈根第三轮(完全无效)—DAY4&5&6早餐】

123、DAY4早...

20210403
【哥本哈根第三轮(完全无效)—DAY5】

前六、DAY5午餐=煎鳕鱼&鲅鱼🐟
后三、DAY5...

20210401
【哥本哈根第三轮(完全无效)—DAY3晚餐】

🍅番茄烩杂蔬大白菜🥬+🍏双色苹果🍎

#某班の减脂增肌...

20210331
【哥本哈根第三轮(完全无效)—DAY2晚餐】

芝士汉堡肉排配生菜+蔬菜沙拉🥗+红茶☕️

#某班の减...