#【减脂餐】—— 自律给我自由#
来自
是动物园啊
是动物园啊
#【减脂餐】—— 自律给我自由#
是动物园啊
芋头 适量 蒸熟
牛奶 适量
太好喝了啊啊啊啊啊啊啊啊超级creamy！！！
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是动物园啊
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是动物园啊
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#晚餐•2020年10月6日#
是动物园啊
#【减脂餐】—— 自律给我自由#
❣️紫薯麻薯软欧❣️
【面包体】
全麦粉 260g
盐 2g
酵母粉 4g
水 适量...
是动物园啊
#【减脂餐】—— 自律给我自由#
❣️羽衣甘蓝餐包❣️
减半做的
全麦面粉 135g
酵母粉 0.5g(下次1g)
...
是动物园啊
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❣️羽衣甘蓝沙拉❣️
kale 适量
rocket 适量
苦菊 适量
紫薯 适量
每...
是动物园啊
#【减脂餐】—— 自律给我自由#
❣️紫薯软欧❣️
全麦面粉 190g
紫薯1(和面用) 86g(可省或换成面粉)
紫...
是动物园啊
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❣️烤孢子甘蓝❣️
对半切开后 用海盐和胡椒粉腌了10min 同时预热
180°1...
是动物园啊
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❣️椰子片酸奶cake❣️
全麦粉 30g
鸡蛋 2个
酸奶 200g
代糖 2g
...
是动物园啊
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❣️火龙果小方❣️
火龙果 200g(不到1个)
牛奶 340g(稍微调甜一点)
代...
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❣️凉拌红菜头❣️
1️⃣洗净
2️⃣切块/丝/条皆可
3️⃣用盐腌10-25min...
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❣️红菜头土豆浓汤❣️
用的白洋葱
其他都一样(等量的🥔大概是1.5-2个)
能做...
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❣️酸奶松饼❣️
酸奶185g(下次175-178g)
全麦面粉 35g
玉米粉 3...
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