#努力健身！好好吃饭～#

健身减脂不代表要每天吃草啃沙拉呀。
食物被烹饪、融合之后带来的满足感和消化程度才能更好的帮助运动能力的提升和食欲的控制。
每一餐的热量大概都在300-400卡左右，不会超过500卡。
一起努力健身！好好吃饭～

来自 Lucineeee
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我真的是falafel狂热爱好者，这圆圆的小丸子满足感太强了！#努力健身！好好吃饭～#
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玉米发糕蒸得像个小蛋糕🤣#努力健身！好好吃饭～#
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菠菜茄汁肉丸配全麦Gnocchi，撒了营养酵母粉，好满足的一早💖#努力健身！好好吃饭～#
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西西里风情的茄汁虾，这个盘子也好地中海风情哦🍇#努力健身！好好吃饭～#
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上次烤的吃完啦，忍不住又烤了一次，带出去野餐🌼#努力健身！好好吃饭～#
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酸豆角肉末杂粮饭，也太————香太———开胃了吧！！🤣#努力健身！好好吃饭～#
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葱花培根玉米糕🥓最近好爱吃咸口的主食～#努力健身！好好吃饭～#
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周二是便当日🍱花生酱超级香🥜#努力健身！好好吃饭～#
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五彩时蔬虾仁沙拉🥗#努力健身！好好吃饭～#
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每次在国外上学一段时间，就超想吃宫保虾球宫保鸡丁。这次做了虾球配租粮豆子饭，吃完贼开心。另外用前两天烤的香酥鹰嘴豆代替花...
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这次做的Granola真的qiao成功，结块儿后放了小半周还是脆脆的，跟外面买的完全差不离。早上或运动后配上酸奶和莓果像...
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有点阴天的一天 煎个漂亮的小圆饼🥚#努力健身！好好吃饭～#
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健身回来烤了个披萨吃，简直太幸福了。提前做好饼底和披萨酱，回来20分钟搞定，耶嘿😝#努力健身！好好吃饭～#
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完美结块儿～口感脆脆的😜#努力健身！好好吃饭～#
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