#努力健身！好好吃饭～#

健身减脂不代表要每天吃草啃沙拉呀。
食物被烹饪、融合之后带来的满足感和消化程度才能更好的帮助运动能力的提升和食欲的控制。
每一餐的热量大概都在300-400卡左右，不会超过500卡。
一起努力健身！好好吃饭～

来自 Lucineeee

时蔬鸡腿饭鸡皮煎油把鸡腿肉剔下来和蔬菜蘑菇一起炒但还是把鸡骨头煎香放到饭里一起焖煮了一下香喷喷😋#努力健身！好好...

每次一烦躁压力大就炖个锅物吃吃完整个人都暖暖的超满足🥰#努力健身！好好吃饭～#

今早吃金枪鱼泡菜鸡蛋饼蛋白质满满的一早☀️立夏了夏天要来啦暑假要来啦😝 #努力健身！好好吃饭～#

每次吃炒五丝都想到当时看康熙，邰哥从炒五丝里吃出了香菜杆，暴怒，吼到：香菜算什么美食！？🤣🤣🤣#努力健身！好好吃饭～#

红薯肉桂苹果pita饼，配了煎塞坦香肠沙拉🥗#努力健身！好好吃饭～#

master最后一节课结课啦，烤了个三文鱼庆祝。配洋葱和红薯丝炸的小饼，玉米+菠菜+豆子做topping～像个小蛋糕🎂#...

早餐20分钟烤了个金枪鱼辣白菜披萨😝#努力健身！好好吃饭～#

什锦杂粮炒饭～又卤了一瓶蛋～每次中午捞出来一颗太幸福了😍#努力健身！好好吃饭～#

青酱gnocchi 配了塞坦香肠、虾和时蔬。前段时间养的罗勒疯长，老是忘记浇水，于是干脆全掐了做了一罐子青酱。结果这两天...

本来是打算做杂粮炒饭的。但是茄汁炒着炒着就想这么浓稠的酱汁一定得配面啊，所以感觉跑去煮了个面。让面条裹着卤汁一口送进嘴里...

今日朝食：芥末籽油醋汁沙拉配巧克力香蕉三明治🥪啊啊啊啊我怎么才发现这个方子！好好吃！！#努力健身！好好吃饭～#

每次一颗牛油果一不小心放过熟了就要做墨西哥沙拉来吃🤣#努力健身！好好吃饭～#

因为想泡酸奶吃，所有想要口感脆一点稍微散片一点。调整了香蕉花生酱口味的干湿食材比例，加了巧克力和蔓越莓碎片。美美得装了...

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