大小姐的食谱日记 大小姐的食谱日记
#宫主便当#
🗒 D133
做一份便当到底需要花多少时间？我说还是熟能生巧吧，其次，你可以在选材上花些心思。比如这份，我...
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#宫主便当#
从家常到减脂，再到现在做的低碳水减脂便当，每一个改变都是当下最好的，小小的盒子，喜欢的配色，便当之味，心意...
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#宫主便当#
每样食材都一点点怎么做呀❓
被问过太多次了，但是这个问题一直没有成为我做便当的阻碍。由于留言提问过的人太多...
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早安🧚‍♀️

做法：
1⃣️用葱姜蒜、盐、料酒、黑胡椒、少许豉油鸡汁腌制。
2⃣️小番茄用海盐、黄油调味拌匀。
3⃣️...
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#宫主便当#
🗒 D148
【减脂便当】和【家常便当】有哪些区别？
💡减脂便当对于食材和烹饪方式多些要求，优质蛋白多以低...
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#宫主便当#
减脂便当合集
🗒 D137-D145
这是最开始做的减脂便当，看得出有些随意，这种随意指的是简单将食物分...
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#宫主便当#
减脂便当合集
🗒 D146-D154
. 做一份这样的便当需要花多少时间呢❓
都市职人快节奏生活与准备便...
 大小姐的食谱日记 大小姐的食谱日记
#宫主便当#
减脂便当合集
🗒 D155-D163
早上时间有限，该如何轻松准备一份便当❓
方法有很多：
①蔬菜可以提...
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#宫主便当#
减脂便当合集
🗒 D164-D172
图六的照烧青花鱼配切丝的荷兰豆很爽口，中午次完不会有很油腻的感觉；...
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#宫主便当#
减脂便当合集
🗒 D173-D181
近日便当合集，这几天想着在工作日便当菜色中增加一些深色的食材，大家...
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#宫主便当#
🗒 D142
做一份这样的便当需要花多少时间呢？
都市职人快节奏生活与准备便当所需时间成本之间的矛盾，并不...
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#宫主便当#
🗒 D143
南瓜带皮切块放入烤盘，加几颗小番茄，以海盐和黑胡椒调味，加少许水烤熟，鸡胸肉会在减脂便当盒里...
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#宫主便当#
🗒 D147

便当搭配
优质蛋白质：鸡蛋、照烧青花鱼、坚果
碳水化合物：米饭、土豆泥
膳食纤维素：黄瓜、...
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#宫主便当#
🗒 D185
胡萝卜南瓜浓汤做主食，继续低碳饮食，黑胡椒香肠和芦笋一起炒熟，深色食物是小盒里的芝麻茄子煮，...
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