大小姐的食谱日记 大小姐的食谱日记
#宫主便当#
🗒 D160
天一热就想吃绿色的食物，清爽到不行～
玉子烧里加了菠菜汁，不过还是鸡蛋的味道

炒秋葵时放了...
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#宫主便当#
🗒 D183
这个月虾没少吃，从斑节虾，大头虾，基围虾，草虾，各种活虾；白灼，糟卤，烤虾和酱爆，虾吃虾吃的...
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#宫主便当#
🗒 D184
朋友送的南美大红虾留了点做今天的午餐便当，个头大味道佳，和彩椒一起炒了。红枣当零食，夏天的午...
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#宫主便当#
🗒 D156
减脂便当，注意少油，少盐，少糖，选择椰子油，橄榄油或者茶籽油，一般蔬菜水煮或者少油炒，肉类煎...
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午餐便当 | D180 🗒
利用早餐中的食物快速做了一份便当。南瓜属于淀粉类食物，淀粉是糖类的一种，吃多了会转化为脂肪，...
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#宫主便当#
🗒 D145
做这样的便当真的另早上多出了很多时间，我说这根本就是不用动脑的下厨😄 绿叶菜基本清炒或是汆水...
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#宫主便当#
🗒 D152
愿你拥有最舒服的生活状态，温柔有趣不必太激烈，三餐四季不必太匆忙，心中有爱，都是自己喜欢的模...
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#宫主便当#
🗒 D148
相较于精白米，用白米、玉米碴和荞麦米混合的粗粮饭营养价值更高。胡萝卜水煮，沥干后撒些盐粒芝麻...
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#宫主便当#
🗒 D149
是不是因为露肉的季节到了
所以最近爱做便当的人格外多😌

🍱西洋芥蓝►草莓►白煮蛋►三色藜麦...
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#宫主便当#
🗒 D150
曾经有一段时间我是做便当不能看到底的强迫症患者🙈 要把缝隙都填满才觉得nice🙃 防止食物在...
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#宫主便当#
🗒 D151
这个香煎美极虾太棒了，虾身用水冲下，沥干水份，用料酒腌制一会儿，平底锅加热，放一小块黄油，融...
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#宫主便当#
🗒 D154
自制力，会带你去往理想的方向，想好目标，然后从小事做起！当这件小事越做越多，便会发现自己心里...
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#宫主便当#
🗒 D165
从容地着手去做一件事，一旦开始，就要坚持，不知不觉从日常到日式便当，再到现在的减脂便当，其实...
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#宫主便当#
🗒 D163
低油低盐低热量，这样的减脂餐最喜欢了～

🍱鸡胸肉炒杏鲍菇►坚果►鱼豆腐►清炒荷兰豆►三角饭...
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