#21天习惯养成#
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橘兒X
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午餐Day10
山药鸭汤
水煮苦荞面(下次注意不要太多浸泡)
炒南瓜
菠菜炒蛋
四季豆炒牛肉
...
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Day16 第一次早餐吃面 第一次煮面！
1个苹果(在喝完水就吃了 边吃边煮面)
苦荞汤面(虾...
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晚餐Day6
煎鸡胸(味道居然很好！很嫩！出锅后用厨房用纸吸干多余油 第一次煎东西成功！ 下次小...
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午餐篇Day9
茶树菇煲猪骨汤(妈妈做的)
隔夜白米饭(来点高碳)
一截玉米(甜！)
油焖虾(...
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Day15 我的妈呀今天超级快手6:45早餐就吃好了
酸奶(昨晚做的无糖酸奶 18线城市市售均有...
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晚餐篇Day5 今天练背
生菜不小心多撕了于是分成两份
右边是烤鸡胸/洋葱/彩椒 兑的买的油...
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午餐篇Day8
海带豆腐排骨汤(妈妈煲的 好喝！)
糙米饭(早晨多蒸的)
玉米青豆胡萝卜虾仁...
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Day14 6:20成功起床 过程是痛苦的爬不起来🤢
晨重56.9kg 昨天57.4kg
...
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晚餐篇Day5
老天眷顾啊！！我这种水准的随手乱煮的居然很好吃 ！！感天动地！！
西兰花炒虾仁...
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Day13
胡萝卜红枣奶昔
(虽然有点猎奇 但是百度过了没毛病 口感绵密味道不错 红枣太甜了 下...
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晚餐篇Day4
无油烤蔬菜(南瓜/西红柿/胡萝卜)&鸡胸肉
黑豆排骨汤(妈妈煲的) #晚...
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午餐篇Day7
我妈居然没煮饭 让我自己煮 于是临时拿了冰箱仅有的材料 再以我仅有的烹饪技术和想...
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Day12
半个苹果(盘子放不下 剩下的直接吃了)
1杯可可牛奶(330ml纯牛奶兑了一块纯可...
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午餐篇Day6
蒸玉米
烤鸡胸肉饼(终于啊最后一块！)
西芹 胡萝卜(半根) 虾仁(11个)混炒...
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