Sunny_Kreg...
今天练后餐：一大片天然酵种欧包+火鸡片+牛肉片，一个蒸小土豆，几片生菜芯儿（用海盐黑胡椒粉和Udo's oil拌...
Sunny_Kreg...
今天的练后餐，能快速吃上的又搭配适合练后的黄瓜芝香凉拌米粉。
煮粉过凉水+热一份备餐冻好的分装鸡胸+煮鸡蛋一个+剩的煮...
大尸T
本坚果爱好者，必须趁坚果被自己偷吃完之前做出东西来🙈；例假期间严重渴望碳水化合物，等待变凉期间就消灭了两根🤣#早餐•20...
Sunny_Kreg...
三文鱼面，1月4号的两张图，两碗面。
喜欢锅外面氧化的颜色，平时不保养。
结果有次小助手偷懒，泡上水没刷，结果外边都是锈...
Sunny_Kreg...
香橙蔓越莓餐包。
终于有时间发存图了，1月1号的图，面包饼变餐包。
新手要注意，天热了，发酵速度会变快、面筋容易糟烂，尤...
王来福福
有一段时间没做了。
双倍量。糖减半。糕体混合蔓越莓干蓝莓干。表面核桃仁碎。依然是完美的快手蛋糕。
#晚餐•2020年6...
Sunny_Kreg...
这周六免费热量专题分享直播preview，做了一张结构图，希望能先提前帮大家（尤其是新朋友）理清这次课和免费食谱、专栏、...
大尸T
香蕉味道和巧克力味的浓度并驾齐驱，仅香蕉提供甜度就非常够了；可惜中间偷懒没有搅拌，最后口感更像绵绵冰～
#不节食，健康瘦#...
