3333饮食法（下厨房）

#晚餐•2019年3月21日#
今天的晚餐；
·BBQ牛小排
·沙拉（生菜/西兰花芽菜/胡萝卜/小西红柿）
·水煮西兰花...

#早餐•2019年3月21日#
今天的早餐；
·三明治卷（培根/芝士/生菜/西兰花芽菜）
·水煮西兰花
·水煮蛋
·小西...

#午餐•2019年3月19日#
今天的午餐；
·TR90 trimshake 奶昔
·沙拉（生菜/黄瓜/水煮蛋一粒/水煮...

#早餐•2019年3月19日#
今天的早餐；
·三明治卷（培根/芝士/西兰花芽菜）
·沙拉（生菜/三色甜椒/黄瓜）
·小...

#午餐•2019年3月18日#
今天的早午餐；
·卷三明治（生菜/三色甜椒/黄瓜/水煮虾/煎蛋）
·奇异果/小西红柿/苹...

#早餐•2019年3月16日#
今天的早餐；
·韩式南瓜煎饼hotteok
·半生熟蛋2粒
·奇异果&小西红柿
...

#午餐•2019年3月15日#

我的午餐；
·日式味噌腌猪扒
·炒三色甜椒
·水煮荞麦
·味噌汤

听朋友说在日本流行...

#晚餐•2019年3月14日#

今天的晚餐；
·日式味噌腌猪扒
·包菜/三色甜椒/洋葱
·西红柿炒蛋

好久没有吃味噌...

#午餐•2019年3月14日#
今天的午餐；
·蒸肉
·腐竹包鱼饼
·炒番薯叶
·小饭

这是我经常去的马来西亚的经济饭...

#午餐•2019年3月13日#
今天的早午餐；
·荷包蛋+炒包菜/三色甜椒/洋葱
·荞麦糙米饭+日式紫菜片
·火龙果
·...

#晚餐•2019年3月12日#
晚餐；
·trimshake奶昔香草口味
·沙拉（水煮青花鱼/包菜/三色甜椒/洋葱/西红...

#早餐•2019年3月12日#
今天的早餐；
·烤面包+咖椰果酱（Kaya Jam）
·半生熟蛋2粒
·咖啡☕️

好久...

#晚餐•2019年3月11日#
晚餐•2019年3月11日
晚餐：均适奶昔&火龙果

回来好好减肥…

#TR9...

#早餐•2019年2月22日#
今天的早餐；
·沙拉（包菜/芝麻菜）
·煎鸡蛋&培根
·全麦面包
·火龙果
·无...